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中年夏季补钙吃什么好和注意事项
老年人常常会出现骨质疏松的症状，由于这种疾病很多老年人经常会出现腿疼腰疼的状况。而中老年人在夏季补钙该吃些什么东西好呢?中年夏季补钙又该注意哪些事项呢?下面是小编精心为你们整理的关于中年夏季补钙吃什么好的相关内容，希望你们会喜欢!
中年夏季补钙吃什么好
1、芝麻酱
在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,其含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育大有益处。另外,芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落。
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