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使用哑铃的方法
不少女性不喜欢哑铃，担心会练出肌肉块，影响美感。相反，适当的哑铃训练可以提高女性的基础新陈代谢。今天，小编为你带来了使用哑铃的方法。
使用哑铃的方法是什么
Step1：首先左腿先向左跨出，然后双手握住哑铃向左腿靠拢，然后换另外一只脚，这样反复坚持1分钟为一组，每天坚持做3到5组。
Step2：双手握住哑铃，然后做上半身向下压的动作呈90度，然后站立好，这样反复坚持1分钟为一组，每天坚持3到5组。
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